단시간 고효율 연습 방법 질문

가령 말입니다~ 아무래도 생업이 중하니 ... 하루에 30 분 정도나 혹은 이틀에 한 시간 정도가 기타 연습에 투자할 수 있는 최대한의 시간이라고 한다면 ... (사실 직장인들은 그런 분들이 대부분 아닌감?) ... 주어진 짧은 시간 안에 아주 효율적으로 연습할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까요?

나름의 목표가 있어야겠죠 ... 가령 실력 유지 내지는 거의 느낄듯 말듯한 향상 + 그래도 자기 수준에 맞는 곡을 매달 한 개 정도씩 새로 친다고 했을 때 말입니다. 단시간 고효율의 연습 방법을 가르쳐 주세요.