내성적이든 외향적이든간에 중요하지않고 자신감과 준비성 그리고 경험이 만들어줍니다.

담력이죠... 내성적이면서도 담력있는사람 외향적이면서도 담력있으면 더 좋죠

담력은 심장을 튼튼하게하고 심장에 연결된 손과 손가락입니다.

담력있는사람들은 커피나 인삼 또는 카페인음료 까짓거 좀 먹어도됩니다.

담력없는사람들은 잠을 잘 못이루거나 자기 싫어하거나 기름진것이 안땡기거나 소변이 자주마렵거나

강박증이있어 사소한일에 신경쓰거나 누가 어떤말을 하면 그걸 계속 생각하거나

밥을 한끼라도 늦게먹으면 손이 떨리거나


결국 중년이되면 관절이 뻣뻣해지고 유연성도 떨어지고 특히 무릎불편 허리통증 손가락굳음증

이런게 생깁니다.


담력보강하기

카페인음료 홍삼인삼금지 영지버섯 소량 연하게 끓여먹기 무카페인녹차 호박씨 등의 견과류

적절한 육식또는 단백질섭취 철분엽산이 듬뿍든 각종녹황색채소나 쌈 즐기기 대나무통밥 먹기

연근반찬...

그리고 짜게먹는습관 국물 찌게 밥말아먹는습관 인스턴트과일음료나 과자 는 조급하게하고 초조하게

하고..다리를 떨거나 손톱을 물어뜯는습관을 만듭니다.

무대에서 긴장하지말라고 꿀차나 (단맛은 심장을 이완 ..늘어지고 졸리게될수..집중못하고 쉬고싶게되어

공연을 망칠수도있습니다.) 청심환.. 은 오히려 적당한 긴장을 해야하는데 이완시켜서 망칠수도있습니다.

적당량은 도움이 될수도있습니다.

삼이나 커피는 각성 흥분 시키므로 .. 손이떨리거나 가슴두근거림을 유발하기도하므로 피하는거고요